Une séance de sophrologie se décompose en trois parties (45min à 1h):
1- Dialogue pré-sophronique (10-15 min) 
2- La pratique (30 à 45 min) qui comporte des exercices de relaxation dynamique et d'une sophronisation (visualisation positive)
3- Dialogue post-sophronique et clôture de la séance (5 -10 min).  

La première séance de sophrologie dure entre 1h30 / 2h:
Définir vos objectifs & une pratique découverte de la sophrologie